Nghệ Thuật

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://talentshunter.net

Xem thêm bài viết khác: https://talentshunter.net/nghe-thuat

40 Comments
  1. Nhung Do 3 weeks ago
    Reply

    Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
    👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  2. Chi Đức 3 weeks ago
    Reply

    Có ai bắt đầu từ 12.8.2020 không a. Cùng nhau cố gắng để có vòng eo ưng ý.

  3. Ky Anh Vuong 3 weeks ago
    Reply

    cho em hỏi ạ. này mình tập mỗi ngày luôn hay sao ạ. có nghỉ 1 ngày hay gì đó ko ạ

  4. cherry thảo 3 weeks ago
    Reply

    Chi cho e biet nen tap buoi sang hay chieu toi tot hon ạk

  5. Trang Trang 3 weeks ago
    Reply

    Tap buoi nao la phu hop nhat chi

  6. Lanh Võ Thị 3 weeks ago
    Reply

    Ngay mai se bắt đầu. Cố lên toi ơi…kkkk

  7. huong lai thi 3 weeks ago
    Reply

    M hỏi ngu tí.lúc mọi ng gập bụng có hít vào thở ra ko.tập mà ko đúng có khi lại bị đau lưng ý

  8. hx huong 3 weeks ago
    Reply

    MỆT LẮM. NHƯNG MẤY CHỊ NÀY LẮC ĐẸP QUÁ ĐI… LÃO LUYỆN ROI ĐÓ

  9. thuytien pham 3 weeks ago
    Reply

    Nên tập buổi sáng sớm hay buổi chiều tốt hơn ạ

  10. soja sreekumar 3 weeks ago
    Reply

    Gud exercise for whole body

  11. HOA NGUYEN 3 weeks ago
    Reply

    Nhọc lắm cac bac ạ 10phut la em da phê rồi.em cao 1m60năg 52kg. Ma dao nay lên thêm 2kg ma no dồn het vao bụng.

  12. Hân Hân 3 weeks ago
    Reply

    Day 1: 68cm

  13. Hương Linh 3 weeks ago
    Reply

    Có giảm đc đùi ko ạ

  14. Thuy Le 3 weeks ago
    Reply

    7-8-2020

  15. Hang Nguyen 3 weeks ago
    Reply

    Cho e hỏi bài này tập vào buổi chiều đc ko ạ

  16. Ý Nguyền Mai 3 weeks ago
    Reply

    Cho em m hỏi em muốn học lop hlv thể dục thẩm mỹ thì học ở đâu ạ

  17. Hai Nua Yeu Thuong 3 weeks ago
    Reply

    Minh da tap bai nay

  18. Hồng Nguyễn 3 weeks ago
    Reply

    7/8/2020
    Cố gắng nhê mọi ngừi

  19. hien dv 3 weeks ago
    Reply

    4/8/20

  20. thúy nga 3 weeks ago
    Reply

    Mình tập buổi chiều đc k ạ cj

  21. Le Huynh 3 weeks ago
    Reply

    Bài tập rất tuyệt vời

  22. Lua Hoa 3 weeks ago
    Reply

    Cảm ơn mấy chị nhìu nhìu nhờ có mấy chị mà hai tháng em giảm được tận 7kg 😘😘

  23. MK tiktok 3 weeks ago
    Reply

    Mk mới tập một tuần mà thấy eo nhỏ hơn tí mỗi lần tập mệt quá vì cái eo cố thôi

  24. phuong nguyen 3 weeks ago
    Reply

    Nể mấy chị thật .mình tập dc 8phut là tay hết nhắc lên nổi luôn .
    5/8/20 cố lên nào 💪

  25. Trang Nguyen 3 weeks ago
    Reply

    Bất đầu từ hôm nay eo 68 hong 83

  26. Tuyết Nguyễn 3 weeks ago
    Reply

    Tập khỏe thế này không giảm mới là lạ 😘😘😘😘

  27. Hoàn Hà 3 weeks ago
    Reply

    Tập đẹp x khỏe lắm và xinh đẹp

  28. Lê Thị Thiên Lý 3 weeks ago
    Reply

    mình tập được 1 tuần mà nghe khỏe người eo giảm . rất hữu ích cảm ơn

  29. Vy Trần 3 weeks ago
    Reply

    Tập 1 tuần thì sẽ giảm đc bao nhiêu cm

  30. Hong Thu 3 weeks ago
    Reply

    Có ai giảm thành công chưa ạ .

  31. Phương Trinh Lê 3 weeks ago
    Reply

    Tiểu đường có được ăn khoai lang không

  32. Hà Nguyễn 3 weeks ago
    Reply

    Nhạc bài gì vậy bạn

  33. Gym Neo style 3 weeks ago
    Reply

    Good job Girls.
    I m traîner and i will take some moves.
    https://www.facebook.com/flyj.prince
    My gf like you.

  34. Hùng Nguyễn Hữu 3 weeks ago
    Reply

    Bắt đầu từ 4/8. Vòng eo 70cm💪💪💪

  35. luong hai 3 weeks ago
    Reply

    Mình rất thích theo bài này nh tập đc nửa đã thấy mật lắm rồi. Làm tn để tập hết bài đc cả nhà

  36. Hung Manh 3 weeks ago
    Reply

    Sao mình ko đẩy bụng đc vậy

  37. Oanh Pham 3 weeks ago
    Reply

    Tập cái này có bị tăng chiều cao ko ạ

  38. พอง พูลทวี 3 weeks ago
    Reply

    ขอบคุณคะ

  39. Yến Nguyễn Vlog 3 weeks ago
    Reply

    cho mình hỏi lúc tập mình sd điều hoà được không bạn 🥰

  40. Thịnh Trần Tấn 3 weeks ago
    Reply

    H

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like