luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://talentshunter.net
Xem thêm bài viết khác: https://talentshunter.net/nghe-thuat
Xem thêm Bài Viết:
- Thăm vườn Bonsai của nghệ nhân Kimura ở Saitama, Nhật Bản
- Hướng dẫn Úp Video Ảnh Bìa Khi Không Có Chọn Ảnh Nghệ Thuật
- Lời Hay Ý Đẹp – Nghệ thuật sống an vui hạnh phúc – P1
- Giới thiệu Bệnh viện Quốc tế Thảo Điền | Bệnh Viện Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ
- Tranh vẽ siêu đẹp 💘 Nghệ thuật vẽ tranh đỉnh cao của họa sĩ Trung Quốc ▶96💘 Most Amazing Art Drawing
Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
Có ai bắt đầu từ 12.8.2020 không a. Cùng nhau cố gắng để có vòng eo ưng ý.
cho em hỏi ạ. này mình tập mỗi ngày luôn hay sao ạ. có nghỉ 1 ngày hay gì đó ko ạ
Chi cho e biet nen tap buoi sang hay chieu toi tot hon ạk
Tap buoi nao la phu hop nhat chi
Ngay mai se bắt đầu. Cố lên toi ơi…kkkk
M hỏi ngu tí.lúc mọi ng gập bụng có hít vào thở ra ko.tập mà ko đúng có khi lại bị đau lưng ý
MỆT LẮM. NHƯNG MẤY CHỊ NÀY LẮC ĐẸP QUÁ ĐI… LÃO LUYỆN ROI ĐÓ
Nên tập buổi sáng sớm hay buổi chiều tốt hơn ạ
Gud exercise for whole body
Nhọc lắm cac bac ạ 10phut la em da phê rồi.em cao 1m60năg 52kg. Ma dao nay lên thêm 2kg ma no dồn het vao bụng.
Day 1: 68cm
Có giảm đc đùi ko ạ
7-8-2020
Cho e hỏi bài này tập vào buổi chiều đc ko ạ
Cho em m hỏi em muốn học lop hlv thể dục thẩm mỹ thì học ở đâu ạ
Minh da tap bai nay
7/8/2020
Cố gắng nhê mọi ngừi
4/8/20
Mình tập buổi chiều đc k ạ cj
Bài tập rất tuyệt vời
Cảm ơn mấy chị nhìu nhìu nhờ có mấy chị mà hai tháng em giảm được tận 7kg 😘😘
Mk mới tập một tuần mà thấy eo nhỏ hơn tí mỗi lần tập mệt quá vì cái eo cố thôi
Nể mấy chị thật .mình tập dc 8phut là tay hết nhắc lên nổi luôn .
5/8/20 cố lên nào 💪
Bất đầu từ hôm nay eo 68 hong 83
Tập khỏe thế này không giảm mới là lạ 😘😘😘😘
Tập đẹp x khỏe lắm và xinh đẹp
mình tập được 1 tuần mà nghe khỏe người eo giảm . rất hữu ích cảm ơn
Tập 1 tuần thì sẽ giảm đc bao nhiêu cm
Có ai giảm thành công chưa ạ .
Tiểu đường có được ăn khoai lang không
Nhạc bài gì vậy bạn
Good job Girls.
I m traîner and i will take some moves.
https://www.facebook.com/flyj.prince
My gf like you.
Bắt đầu từ 4/8. Vòng eo 70cm💪💪💪
Mình rất thích theo bài này nh tập đc nửa đã thấy mật lắm rồi. Làm tn để tập hết bài đc cả nhà
Sao mình ko đẩy bụng đc vậy
Tập cái này có bị tăng chiều cao ko ạ
ขอบคุณคะ
cho mình hỏi lúc tập mình sd điều hoà được không bạn 🥰
H